Hangi Hareket Kaç Kalori?

Ağırlık çalışmak.... 30 dak.... 135 kalori

Paten yapmak.... 15 dak.... 18 kalori

Piyano çalmak.... 30 dak.... 14 kalori

Merdiven çıkmak.... 15 dak.... 18 kalori

Bulaşık yıkamak.... 15 dak.... 6 kalori

İp atlamak.... 15 dak.... 26 kalori

Araba kullanmak.... 15 dak.... 37.5 kalori

Dans etmek .... 30 dak.... 75 kalori

Bahçe işleri.... 30dak.... 150 kalori

Aerobik.... 30 dak.... 210 kalori

Bisiklete binmek ....30 dak.... 315 kalori

Kürek çekmek.... 30 dak.... 210 kalori

Ayakta yapılan iş....30 dak.... 105 kalori

Eşya taşımak.... 15 dak.... 120 kalori

Bilgisayar kullan..... 30 dak.... 45 kalori

Duş almak.... 15 dak.... 37.5 kalori

Temizlik yapmak.... 15 dak.... 52.5 kalori

Mutfak işleri.... 30 dak.... 75 kalori

Tenis oynamak.... 30 dak.... 117 kalori

Uyumak.... 15 dak.... 21 kalori

Televizyon seyretmek.... 15 dak.... 21 kalori

Bowling oynamak.... 20 dak .... 117 kalori

Yürüyüş yapmak.... 20 dak.... 72 kalori

Basketbol oynamak.... 30 dak.... 261 kalori

Yüzmek 30 dak 324 kalori

Voleybol oynamak 1 saat 186 kalori

Step yapmak 20 dak 114 kalori

Golf oynamak 1 saat 318 kalori

Benzer Yazılar